睡眠

【完全ガイド】睡眠の質を上げる食事＆避けるべき食品とは？

2025年3月10日 hayael 「夜になっても眠りにつきにくい」「朝起きても疲れが取れていない」 そう感じることはありませんか？多くの方が睡眠の質に悩んでいますが、実 …

【薬剤師が解説】睡眠の質を上げる方法｜基本の習慣＆最新の研究

2025年3月10日 hayael 【薬剤師が解説】睡眠の質を上げる方法｜基本の習慣＆最新の研究 睡眠の質に悩んでいませんか？朝起きても疲れが取れない、日中眠気に襲われる、な …

ストレスで眠れない？不眠とメンタルの関係＆改善策

2025年3月10日 hayael ストレスで眠れない？不眠とメンタルの関係＆改善策 「今日も眠れなかった…」「ベッドに入っても頭が冴えて、なかなか寝付けない」「ストレスで夜 …

夜眠れない原因と今すぐできる対策【薬剤師が解説】

2025年3月10日 hayael 毎晩「なかなか眠れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」とお悩みではありませんか？睡眠の問題は日中のパフォーマンスや健康状態に大きく影響 …

枕の選び方で睡眠の質が変わる！快眠に最適な高さ・素材とは？

2025年3月8日 hayael 枕が睡眠の質に与える影響 「なんだか最近よく眠れない…」 そんな悩みを抱えているなら、枕が原因かもしれません。 枕は、ただ頭を乗せるだ …

カフェインが睡眠に与える影響

2025年3月7日 hayael カフェインとは？基本的な知識 カフェインは、世界中で最も広く消費されている天然の覚醒作用成分です。 コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなど、さまざまな食品や飲み物に …

テンピュール スリープマスクの付け心地を徹底レビュー！快適な睡眠を求めるあなたへ

2025年2月14日 hayael 睡眠の質を向上させるために、多くの人がアイマスクを使用しています。しかし、「本当に効果があるのか？」「どれを選べばいいのか？」と悩んでいる方 …

睡眠の質が上がる！テンピュールのアイマスクをして寝るのがオススメ。

2018年9月10日 hayael 寝るときにアイマスクしていますか？ 遮光効果で熟眠感が得られますよ！ 今回ご紹介するのはテンピュール（TEMPUR）のスリープマ …

耳栓とアイマスクで睡眠の質を上げる！睡眠負債改善におすすめのアイテムを紹介

2018年9月8日 hayael 睡眠の質を上げるには耳栓とアイマスクが効果的です。 アイマスクと耳栓で睡眠の質が上がる。 睡眠負債という言葉が話題になっています …